力量训练，各种力量训练。
原因：花钱少，买本《囚徒健身》，不买也行，网上有电子版，再不行就去贴吧的徒手健身吧。
或者各种豆瓣小组，跟着练起来。
无非是俯卧撑——胸肌撕裂者，仰卧起坐——腹肌撕裂者，单杠，双杆……抖音有各种***，一边打鸡血，一边开练。
见效快，基本两周左右有明显进步，一个月应该感觉到变化。
这种变化一是肌肉力量的提升，一是精力的提升，中年人，基本开始钓鱼，养鱼，种花就废了，就是那种看到老婆…。
为什么程序员独爱用Mac进行编程？
Swift 和同时代的其他语言比起来怎么样？
为什么 CRT 画质这么好也被淘汰，液晶反而发展的很好？
最好的笔记软件是什么？
为什么个人需要公网ip？
obsidian用一两年后会有多大？全文搜索还快吗？
北京日报点名批评“苏超”过度娱乐化，它是否管的太宽了？为什么无良媒体不会被查封取缔？
为何有人说儒家文化下极容易产生「伪君子」？它的道德教化不是以平等和尊重的为前提的吗？
做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗？
有什么好用的软件推荐嘛？
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