可以先通过这个测试，简单测一下 如果站直，膝盖伸直锁死，上半身放松，指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用，甚至会加重椎间盘突出，让腰疼反复发作。
如果摸不到地，只能摸到膝盖以上，那针对性的做瑜伽训练，应该是有帮助的。
说明一下原理，如果能轻松摸到地，说明你柔韧性正常，关节灵活性好，这个腰的问题大概率是肌肉力量不足，跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提，去健身，去撸铁，都可以。
都能保持腰椎健康…。
为什么微软会允许中国有那么多盗版？
你在你男/女朋友的手机里发现过什么秘密？
男友凌晨高速开车，我情绪崩溃了，谁的错?
女明星陪酒真的存在吗？
女生体毛旺盛是什么样的体验？
国外发达国家码农是真混得好么?
有没有免费的云服务器?
为什么Rust的包管理器Cargo这么好用？
女孩子腿非常白是什么体验？
长期使用的大佬来说说，MacOS 真的比 Windows 稳定吗？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
