今年年初，腰疼伴随左腿麻痹，行走艰难，去拍了MRI,确诊腰突。
确诊后，停掉了所有的工作，看了一些权威的研究论文和一些病例恢复案例后，结合yi生的建议，给自己做了一个详细的自救方案。
在过去的两个多月中，靠着这份方案，平稳渡过了腰突的急性期，恢复了正常工作，在腰突急性期渡过后，还有漫长的缓解期，腰疼一直反反复复，但已经能恢复正常生活。
今天就整理出来，希望对大家有帮助。
一、我的基本情况 断断续续的腰疼是从…。
2025年，Gitea 和 GitLab 应当如何选择？
万兆的网络速度有多大意义？
如何看待国内开源项目的不可持续性？
作为Mac用户有什么推荐的鼠标吗？
杨幂论文一年间 AI 率从 0 飙至 91%，为什么会这样？AI 查重到底有没有统一标准？
《甄嬛传》中祺贵人为什么和甄嬛反目？
为什么游戏中人物在跳跃过程中能够改变方向的设计能够被接受?
为什么中国主机带宽比美国贵5倍（原来错误的10000倍），比如阿里云？
Golang与Rust哪个语言会是今后的主流？
无畏契约（valorant）在国内为什么这么火?
电话：
座机：
邮箱：
地址：
