【锐博康复科普】腰痛的我该怎么继续做深蹲、硬拉？做硬拉、深蹲的时候不可避免会用到 腰部，因此有些病友腰痛后就尽量避免做这类动作，甚至放弃健身。
但是一些病友又热爱健身，看着因为腰痛减少训练量而狂掉的肌肉心疼不已。
不会吧不会吧， 不会有人真的因为腰痛就完全放弃健身了吧~ 或许有什么方式 能让我们维持训练的同时，又尽可能减少对腰部的负荷。
今天就来和大家聊聊护腰的同时又能练到腿的动作进阶~ 01负荷进阶的制定无…。
能否对比一下Claude Code和Gemini CLI，你的选择建议是？
6 月 28 日贵州榕江县防汛应急响应提升至 Ⅰ 级，全城撤离，当地情况如何？
PostgreSQL 与 MySQL 相比，优势何在？
python与nodejs哪个性能高？
***如你财务自由，是买一个大平层还是买一个大别墅？
新买了一台nas，第一个月下载20t+，上传5+，不会被网警盯上吧?
自研项目，PHP用什么框架最好？
据说go和c#的开发者都说自己比较节省内存，你们认为呢？
PHP现在真的已经过时了吗？
web大作业，一头雾水，求指点~~?
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